laufraum

come in & work out

Bilder Muskelaufbaukurs

 

 

"get power "

Muskelaufbautraining

Kräftigungskurs auch für Nichtläufer

 

Der Aufbau von Muskeln ist nicht nur für Läufer wichtig, sondern für jeden Sportler. Eine trainierte Muskulatur schafft mehr Stabilität, beugt Verletzungen vor und erhöht den täglichen Grundumsatz.

„Get power“ findet in einer Sporthalle statt.

 

Trainingsinhalte "Eine bunte Mischung"

- funktionelles Zirkeltraining

- CrossFit

- Stabilitäts- und Koordinationstaining

- Lockerungs- und Stretchübungen

- TRX-Training

Kontakt

Kursdauer: 8 Wochen (8 Einheiten)

Kursgebühr: 40,- €

 

Kurstermine: (samstags - 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr / Indoor)

- 25. Mai bis 13. Juli 2019 / 7x / 35 ,- (29.6.19 kein Training)

- 3. August bis 21. September 2019 / 8x / 40,-

- 19.Oktober bis 14. Dezember 2019 / 8x / 40,-

 

Veranstaltungsort:

 Antonia-Werr-Zentrum -Schulturnhalle - 97509 St. Ludwig

 

 

Kurstermine: (dienstags - 18.00 Uhr bis 19:00 Uhr)

DI AB MAI wieder OUTDOOR

- 28. Mai bis 16. Juli 2019 / 8x / 40 ,-

- 30 Juli bis 17. September 2019 / 8x / 40,-

 

Treffpunkt:

 Grundschule Zeilitzheim

 

DI AB Oktober wieder INDOOR

- 22. Oktober bis 10. Dezember 2019 / 8x / 40 ,-

 

Veranstaltungsort:

 Antonia-Werr-Zentrum -Schulturnhalle - 97509 St. Ludwig

 

Begrenzte Teilnehmerzahl

Einsteigerlaufkurse - Lauftreffs - Prävention - Lauftherapie - Trainingsplanung - Einzeltraining