LET´S RUN INTO SPRING

KURSBEGINN: 15. März 2021 - begrenzte Teilnehmerzahl

 

KURSDAUER: 10 WOCHEN  (ANMELDESCHLUSS: 13. März 21)

 

KURSZIEL: Ein Kurs zum Aufbau einer moderaten Leistungssteigerung / Aufbau einer Trainingsroutine

 

KURSGEBÜHR: 75,- €

 

VORAUSSETZUNG:

mindestens 30 Minuten am Stück laufen können

Keine internistische oder orthopädische Einwände

 

DAS ERWARTET DICH:

- 10 Wochen-Trainingsplan

- Die jeweiligen Einheiten läufst du, wann es dir passt. Allerdings im vorgegebenen Zeitraum

- Trainingstipps und Hilfestellung

- Coaching in der vrituellen Laufgruppe

- Tipps für Alternativtraining

- Wie trainiere ich Intervalle, Tempodauerläufe, Steigerungsläufe

- Lauf-ABC

-Faszientraining und Verletzungsprophylaxe

- 2-3 Trainingseinheiten pro Woche

RUN MY FIRST MARATHON

laufraum

come in & work out

ONLINE Laufkurse

KURSBEGINN: 15. März 2021 - begrenzte Teilnehmerzahl

 

KURSDAUER: 16 WOCHEN (ANMELDESCHLUSS: 13. März 21)

 

KURSZIEL: Laufe nach 16 Wochen deinen ersten Halbmarathon / Ziel: Ankommen

 

KURSGEBÜHR: 95,- €

 

VORAUSSETZUNG:

10 km am Stück laufen können

Keine internistische oder orthopädische Einwände

Der Kurs ist auch für Läufer geeignet die nach längerer Zeit wieder für die HM-Distanz trainieren möchten.

 

DAS ERWARTET DICH:

- 16 Wochen-HM-Trainingsplan

- Die jeweiligen Einheiten läufst du, wann es dir passt. Allerdings im vorgegebenen Zeitraum

- Trainingstipps und Hilfestellung

- Coaching in der vrituellen Laufgruppe

- Tipps für Alternativtraining

- Wie trainiere ich Intervalle, Tempodauerläufe, Steigerungsläufe

- Lauf-ABC

-Faszientraining und Verletzungsprophylaxe

-Ernährungs- und Wettkampftipps

- 3-4 Trainingseihheiten pro Woche

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