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Laufraum!
Come in & Work out
WILLKOMMEN BEI LAUFRAUM
Hallo, ich bin Tina – Lauftrainerin, Lauftherapeutin und ehemalige Marathonläuferin. Mit Laufraum helfe ich dir, dein Lauftraining gezielt zu verbessern – individuell, professionell und nachhaltig.
Ob persönliches Coaching, maßgeschneiderte Trainingspläne oder Online-Workshops – bei mir bekommst du die Unterstützung, die du brauchst, um effizienter, verletzungsfrei und mit mehr Freude zu laufen. Zusätzlich biete ich Gruppenkurse vor Ort für Yoga, Muskelaufbau und funktionelles Training an.
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten!
Starte jetzt dein Training.
MUSKELAUFBAUKURS
MONTAG
Unser Muskelaufbaukurs bietet ein abwechslungsreiches Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und ältere Teilnehmer.
Unter Anleitung einer qualifizierten Trainerin trainieren Sie mit und ohne Geräte, um Kraft aufzubauen, Rückenschmerzen zu lindern und Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Wöchentlich wechselnde Übungen sorgen für Abwechslung und passen sich jeder Leistungsstufe an.
Melden Sie sich jetzt an und starten Sie durch!
Ort: Turnhalle St. Ludwig
Tag: Montag
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 50,- €
8 Einheiten
Termine:
14.9.2026 bis 9.11.2026
(Herbstferien kein Training)
16.11.2026 bis 18.1.2027
(Weihnachtsferien kein Training))
Teilnahme mit 10er Karte möglich
FUNKTIONAL TRAINING
DIENSTAG
Unser funktionelles Training bietet ein dynamisches Zirkeltraining, das gezielt Kraft, Stabilität und Kondition verbessert.
Der Kurs ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet und passt sich flexibel jeder Leistungsstufe an. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren Sie Ihren gesamten Körper und steigern Ihre Fitness Schritt für Schritt. Starten Sie jetzt durch und sichern Sie sich Ihren Platz!
Ort: Turnhalle St. Ludwig
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 50,- €
8 Einheiten
Termine:
15.9.2026 bis 17.11.2026
(Herbstferien kein Training)
24.11.2026 bis 26.1.2027
(Weihnachtsferien kein Training)
Teilnahme mit 10er Karte möglich
YOGA, SHAPE & BALANCE
DONNERSTAG
Unser Kurs Yoga Shape & Balance vereint Mobility, Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen,
um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Neben einem effektiven Training für Beweglichkeit und Kraft bietet der Kurs auch Raum für Entspannung und Entschleunigung. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Balance finden und Stress abbauen möchten. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie ganzheitliches Wohlbefinden!
Ort: Turnhalle St. Ludwig
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 50,- €
8 Einheiten
Termine:
17.9.2026 bis 12.11.2026
(Herbstferien kein Training)
19.11.2026 bis 28.1.2027
(Weihnachtsferien kein Training)
Teilnahme mit 10er Karte möglich
Laufraum 10er-Karte
Trainiere alle Kurse
flexibel mit unserer
10er Karte
Gültig: 8 Monate
Preis. 90,- €
Aktuelle Online-Workshops bei Laufraum
Egal welche Leistungsstufe oder welches Ziel Du vor Augen hast, ich begleite Dich auf deinem Weg mit Trainingsplänen, Telefonaten, individuellem Coaching oder einer einmaligen Analyse.
Online Laufworkshop für Anfänger
EINSTEIGERLAUFKURS
Erfahren Sie die Grundlagen des Laufens mit unseren Experten.
Kurs für Einsteiger
Keinerlei Lauferfahrung notwendig!
Ideal auch nach langer Laufpause / Verletzungspause
Dauer 10 Wochen flexibles Training nach vorgegebenen Trainingsplan.
Ich begleite dein Training und gebe dir Feedback und Tipps zu jeder Einheit!
Was du benötigst:
- passende Laufschuhe
- eine Laufuhr oder Trainings-App um deine Trainingseinheiten aufzeichnen zu können
Ziel: In 10 Wochen 30 Minuten am Stück durchlaufen!
80,- €
- 28.9.2026 bis 6.12.2026
10-km Training
Für alle die Trainingsstruktur und Routine suchen
Kurs für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Dauer 10 Wochen
Feedback zu jedem Training, Tipps & Anpassung
wöchentlicher Trainingsplan
Verschiedene Level (die Trainerin ordnet dich in der entsprechenden Gruppe ein). Training ohne Überforderung.
Voraussetzung: 5 km am Stück laufen können.
Tempo egal
Was du benötigst:
- passende Laufschuhe
- eine Laufuhr oder Trainings-App um deine Trainingseinheiten aufzeichnen zu können
Ziel: moderate Leistungssteigerung / 10 km souverän laufen können / Temposteigerung / Grundlagenausbau
80,- €
- 28.9.2026 bis 6.12.2026
RUN TO 21
Halbmarathon Vorbereitungskurs
Bereiten Sie sich professionell auf Ihren ersten Halbmarathon vor.
10 Wochen
Kurs für Fortgeschrittene
Voraussetzung: 10 km laufen können
Feedback zu jedem Training
strukturierter Trainingsplan mit dem Ziel: "Halbmarathon schaffen/ankommen"
Verschiedene Level (die Trainerin ordnet dich in der entsprechenden Gruppe ein). Training ohne Überforderung.
Voraussetzung: 10 km am Stück laufen können
Tempo egal
Was du benötigst:
- passende Laufschuhe
- eine Laufuhr oder Trainings-App um deine Trainingseinheiten aufzeichnen zu können
80,- €
- 28.9.2026 bis 6.12.2026
LAUFCOACHING
SO ERREICHST DU DEIN LAUFZIEL
Wenn Du einsteigen möchtest, verletzt warst oder größere Ziele vor Augen hast, kann ich Dich dabei begleiten.
Egal welches Level oder welches Ziel, ich begleite Dich auf deinem Weg mit Trainingsplänen, Telefonaten/ Zoom-Calls, individuellem Coaching oder einer Analyse.
Starte durch mit einem individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, den ich in enger Abstimmung mit dir erstelle.
Auf Wunsch buchst du ein Angebot mit persönlicher Begleitung über den gesamten Trainingszeitraum – für anhaltende Motivation und garantierten Erfolg!
LAUFCOACHING
Trainingsplanung
5 / 10 / 21,1 / 42,2 km
und Traillauf
Personal Training
mit Laufanalyse
Individuelle
Laufanalyse
Wiederaufbau
nach Verletzungen
Einsteigertraining
Wettkampfvorbereitung
Online-Coaching für deine Marathon- und Halbmarathonvorbereitung
Individuell. Persönlich. Erfolgreich ins Ziel.
Du hast bereits Lauferfahrung gesammelt und möchtest deinen nächsten Halbmarathon oder Marathon optimal vorbereitet angehen? Mit meinem individuellen Online-Coaching erhältst du einen Trainingsplan, der exakt auf deine Ziele, deine Leistungsfähigkeit und deinen Alltag abgestimmt ist.
Statt standardisierter Trainingspläne erwartet dich eine persönliche Betreuung, die sich kontinuierlich an deine Entwicklung anpasst. So trainierst du effizient, vermeidest unnötige Belastungen und kannst dein volles Potenzial ausschöpfen.
Dein Weg zum erfolgreichen Finish
Jeder Läufer bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Deshalb basiert mein Coaching auf einer individuellen Trainingssteuerung. Mithilfe einer Leistungsanalyse werden deine aktuellen Leistungswerte ermittelt und als Grundlage für einen maßgeschneiderten Trainingsplan genutzt. Während der gesamten Vorbereitung begleite ich dich persönlich, analysiere deine Fortschritte und passe dein Training bei Bedarf an.
So entsteht ein Coaching, das dich sicher und strukturiert bis an die Startlinie – und erfolgreich über die Ziellinie – begleitet.
Das erwartet dich
- Individuell abgestimmter Trainingsplan
- Persönliche Betreuung während der gesamten Vorbereitung
- Leistungsanalyse als Grundlage der Trainingssteuerung
- Regelmäßige Analyse deiner Trainingseinheiten
- Laufende Anpassung des Trainings an deinen Fortschritt
- Direkter Austausch bei Fragen und Herausforderungen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Dieses Coaching richtet sich an erfahrene Läuferinnen und Läufer, die ihren nächsten Halbmarathon oder Marathon erfolgreich finishen möchten. Egal, ob du deine erste Marathondistanz bewältigen oder deine bisherige Leistung verbessern möchtest – du profitierst von einer professionellen und individuellen Betreuung.
Gemeinsam zum Ziel
Eine erfolgreiche Marathonvorbereitung bedeutet mehr als nur viele Kilometer zu laufen. Entscheidend sind die richtige Trainingssteuerung, ausreichend Regeneration und eine kontinuierliche Anpassung an deine Entwicklung.
Mit meinem Online-Coaching erhältst du einen erfahrenen Ansprechpartner an deiner Seite, der dich Schritt für Schritt auf deinem Weg begleitet – damit du am Wettkampftag selbstbewusst an der Startlinie stehst und dein Ziel erfolgreich erreichst.
Starte jetzt deine individuelle Marathon- oder Halbmarathonvorbereitung und bring dein Lauftraining auf das nächste Level.
Weitere Laufcoaching Angebote
Trainingsplan Basic
Coaching A
Coaching B
DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN
- Individueller Trainingsplan
angepasst an deinen Leistungsstand
10 Wochen
60,- €
12 Wochen
68,- €
16 Wochen
80,- €
DEINE PERSÖNLICH TRAININGSBETREUUNG
- Individuell erstellter Trainingsplan
- regelmäßiger Austausch
- Anpassung des Plans während der Laufzeit
- Auftaktgespräch per Telefon/Videocall
10 Wochen
190,- €
12 Wochen
210,- €
16 Wochen
260,- €
DEINE RUNDUM-TRAININGSBEGLEITUNG
- Individuell erstellter Trainingsplan
- Austausch mit dem Coach im Trainingszeitraum
- Anpassung des Plans während der Laufzeit
- Wöchentliches Feedbackgespräch per Telefon/Videocall
- Online Laufstilanalyse & Beratung
10 Wochen
280,- €
12 Wochen
310,- €
16 Wochen
350,- €
Entdecke den Laufraum Unterschied
Gemeinschaftliches Training
Gemeinsam motivieren wir uns zu Höchstleistungen und feiern Erfolge zusammen.
Professionelle Betreuung
Unsere Trainer stehen dir mit Rat und Tat zur Seite, um deine Ziele zu erreichen.
Vielfältige Kursangebote
Von Muskelaufbau- bis zum Marathontraining - bei uns findest du das passende Programm.
Unsere Laufraum-Crew
Begeisterte Mitglieder von Laufraum
Wir sind so dankbar für die motivierende Atmosphäre bei Laufraum!
Anna
Das Training bei Laufraum hat unsere Fitness auf ein neues Level gebracht!
Max
Die Trainer bei Laufraum sind top - wir fühlen uns bestens betreut!
Sarah
DANKE für die tolle Vorbereitung auf meinen ersten Marathon! Immer wieder gerne!
Andreas
Gemeinsam fit werden - Melde dich jetzt an!
