MUSKELAUFBAUKURS
MONTAG
Unser Muskelaufbaukurs bietet ein abwechslungsreiches Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und ältere Teilnehmer.
Unter Anleitung einer qualifizierten Trainerin trainieren Sie mit und ohne Geräte, um Kraft aufzubauen, Rückenschmerzen zu lindern und Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Wöchentlich wechselnde Übungen sorgen für Abwechslung und passen sich jeder Leistungsstufe an.
Melden Sie sich jetzt an und starten Sie durch!
Ort: Turnhalle St. Ludwig
Tag: Montag
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 50,- €
8 Einheiten
Termine:
16.9. bis 4.11.2024
18.11. bis 27.1.2025
Teilnahme mit 10er Karte möglich
Come in & Work out
FUNKTIONAL TRAINING
DIENSTAG
Unser funktionelles Training bietet ein dynamisches Zirkeltraining, das gezielt Kraft, Stabilität und Kondition verbessert.
Der Kurs ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet und passt sich flexibel jeder Leistungsstufe an. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren Sie Ihren gesamten Körper und steigern Ihre Fitness Schritt für Schritt. Starten Sie jetzt durch und sichern Sie sich Ihren Platz!
Ort: Turnhalle St. Ludwig
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 50,- €
8 Einheiten
Termine:
17.9. bis 12.11.2024
19.11. bis 21.1.2025
Teilnahme mit 10er Karte möglich
YOGA, SHAPE & BALANCE
DONNERSTAG
Unser Kurs Yoga Shape & Balance vereint Mobility, Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen,
um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Neben einem effektiven Training für Beweglichkeit und Kraft bietet der Kurs auch Raum für Entspannung und Entschleunigung. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Balance finden und Stress abbauen möchten. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie ganzheitliches Wohlbefinden!
Ort: Turnhalle St. Ludwig
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 50,- €
8 Einheiten
Termine:
12.9. bis 14.11.2024
21.11. bis 23.1.2025
Teilnahme mit 10er Karte möglich
EINSTEIGERLAUGKURS
MITTWOCH
Unser Einsteigerlaufkurs richtet sich an absolute Laufanfänger, die unter Anleitung einer erfahrenen Lauftrainerin / Lauftherapeutin schonend ins Lauftraining starten möchten. Im Freien und in Lauf- und Gehphasen unterteilt, führt der Kurs Sie Schritt für Schritt zum Ziel, 30 Minuten am Stück durchlaufen zu können. Das sanfte Training reduziert das Verletzungsrisiko und sorgt dafür, dass Sie mit Freude und Spaß am Laufen bleiben. Melden Sie sich jetzt an und starten Sie Ihr Laufabenteuer!
Ort: Kolitzheim, Volkach, Gerolzhofen
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18 -19 Uhr
Kursgebühr: 95,- €
Termine:
ab 2. Oktober bis 11. Dezember 2024
Dauer 10 Wochen
Erfahren Sie die Grundlagen des Laufens mit unseren Experten.
Kurs für Einsteiger.
Dauer 10 Wochen
flexibles Training nach vorgegebenen Trainingsplan
Ich begleite dein Training und gebe dir Feedback zu jeder Einheit!
Ziel: In 10 Wochen 30 Minuten am Stück durchlaufen!
80,- €
16. September 2024
Für alle die Trainingsstruktur und Routine suchen
Dauer 10 Wochen
Feedback zu jedem Training
wöchentlicher Trainingsplan
Ziel: moderate Leistungssteigerung
80,- €
16. September 2024
Bereiten Sie sich professionell auf Ihren ersten Halbmarathon vor.
10 Wochen
Feedback zu jedem Training
strukturierter Trainingsplan mit dem Ziel: "Halbmarathon schaffen/ankommen"
80,- €
16. September 2024
Gemeinsam motivieren wir uns zu Höchstleistungen und feiern Erfolge zusammen.
Unsere Trainer stehen dir mit Rat und Tat zur Seite, um deine Ziele zu erreichen.
Von Muskelaufbau- bis zum Marathontraining - bei uns findest du das passende Programm.
Kursleiterin Tina leitet seit 2014 Laufraum-Kurse
Lauftrainerin
Lauftherapeutin dgvt
Fitnesstrainerin
Präventionstrainerin
Tanztrainerin DOSB
Anna
Max
Sarah
Andreas
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